10 Tips para Cuidar a tu Bebé Prematuro, de Enfermedades Respiratorias #CuidaATuBebé #EmprendemosSaludable

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#CampeonesMilo – @MiloColombia @NestleColombia

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Llega a Colombia la banda de campeones MILO® Champ Squad, la apuesta de MILO® por fomentar hábitos de vida y alimentación saludables en la niñez.

  • MILO® Champ Squad es la primera plataforma de servicio diseñada especialmente para niños entre los 7 y 12 años y sus padres.
  • La innovación, permitirá a los padres seguir de cerca el estado físico y la nutrición de sus hijos, mientras ellos se divierten.
  • MILO® Champ Squad, está en línea con el compromiso de Nestlé de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas, contribuyendo a un futuro más saludable.

Esta banda es una exclusiva plataforma de servicio para las familias colombianas, que contribuye a que los niños en etapa escolar tengan una alimentación saludable, desarrollen hábitos deportivos a largo plazo y sean líderes competitivos.

La plataforma de servicio, desarrollada en Sillicon Valley, cuna de la innovación tecnológica, consta de una aplicación móvil y una SmartBand:

  1. La aplicación móvil: permite a los padres seguir de cerca el estado físico y la nutrición de sus hijos, puesto que revela cuánta energía gastan a diario y ayuda a balancear el consumo de alimentos para que mantengan una alimentación saludable y un óptimo rendimiento en sus actividades diarias. Así mismo, ayuda a los niños a desarrollar nuevas habilidades superando records personales y compitiendo con sus amigos y compañeros de colegio a través de una serie de retos físicos.
  2. La SmartBand o Banda de Campeones MILO®: mide y registra la actividad física y el gasto de energía de los niños en cada una de sus actividades escolares, sincronizándose con la aplicación móvil, para facilitar a los padres la evaluación de los planes de alimentación para cada uno de sus hijos, en relación con la energía que gastan a diario.

Sobre MILO® Champ Squad:

La aplicación tiene dos portales de uso intuitivo, uno diseñado para niños y otro para padres de familia.  El de niños, busca entretenerlos y motivarlos a través de contenido personalizable de realidad aumentada y retos de actividad física.

Para los niños: con MILO® Champ Squad los niños podrán:

  1. Caracterizar su avatar, asignarle un nombre a su gusto y vestirlo, cambiar su color de piel, cabello, color de ojos, entre otros.
  2. Comprarle accesorios en la tienda virtual con los puntos de campeones, los cuales ganarán en la medida en que mejoren su record personal, sincronicen su app y sean los ganadores de los retos con sus amigos, entre otras acciones.
  3. Ver tips deportivos de Kaká y ganar puntos para ir a niveles más avanzados de estos tips
  4. Retar a amigos o compañeros del colegio (con previa autorización de sus padres).
  5. Medir su desempeño versus el de los demás niños en Colombia y a nivel global.

Para los papás: en cuanto al portal diseñado para padres de familia, éste cuenta con un tablero de control que:

  1. Brinda recomendaciones nutricionales cuando se ingresan los alimentos que les dan a sus hijos y permite armar planes de alimentación, de acuerdo al gasto calórico de cada uno.
  2. Les permitirá a los padres retar a sus hijos a cumplir metas de actividad física diaria, semanal o el fin de semana, así como ellos podrán hacerlo con amigos.
  3. Les permitirá a los padres reconocer el buen trabajo de los niños a través de medallas, las cuales no solo se otorgan por buenos resultados físicos, sino también por su comportamiento, convirtiéndose en una herramienta muy valiosa para que exista un refuerzo positivo que facilitará inculcar valores como la disciplina, el liderazgo, el compromiso, el respeto, entre otros.

 

Tips para una alimentación saludable – @PonyMalta_

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Una alimentación saludable es aquella que es completa, equilibrada, suficiente y adecuada”, afirma Yadyra Cortés, nutricionista clínica.

Las familias de hoy son cada vez más dinámicas, aventureras, comparten experiencias divertidas, apasionantes e incluso arriesgadas. Buscan sentirse plenas, especialmente las madres, quienes siempre tenemos como prioridad promover hábitos sanos para toda nuestra familia sin caer en estrictas dietas.

Mantener una alimentación saludable sin caer en dietas estrictas, es posible.  Por eso, Yadyra Cortés, nutricionista clínica quien adelanta charlas educativas sobre alimentación sana en colegios, nos brinda algunos consejos:

Porciones recomendadas en una dieta regular, según la función de los grupos de alimentos:

  1. Consumir alimentos constructores como:
  • Huevos: 1 porción al día estaría bien.
  • Carnes: ¾ porciones a lo largo de la semana.
  1. También incluir en el plato alimentos reguladores como:
    • Verduras: comer 2 al día.
    • Frutas: 3 al día.
    • Cereales: 4 porciones al día.
  1. Y no olvides comer alimentos energéticos:
    • Leguminosas: al menos 2/4 porciones al día.
    • Tubérculos: 4 porciones al día.
    • Pastas: 4 porciones al día.

¡Dale play y conoce cómo son las mamás de hoy!

Tips de hidratación

  1. Beber líquidos regularmente y no sólo cuando aparezca la sed.
  2. Tomar líquidos antes, durante y después del ejercicio.
  3. Beber un litro por cada kilo de peso perdido.

De acuerdo con Yadyra Cortés, nutricionista clínica “las bebidas a base de malta, además de hidratar, aportan vitaminas y minerales”. Tal es el caso de la nueva Pony Malta Plus, fortificada con zinc y vitaminas del complejo B, que aporta nutrientes para fortalecer el sistema inmune del cuerpo humano, también contribuye con el desarrollo de la creatividad, curiosidad, concentración y memoria.

@DanielTirado – #DiscoveryDesafíoX2 by #EmprendemosSaludable

Cla-Cla y Antonia Uribe Álvarez by #EmprendemosSaludable

Alimentos y bebidas a base de cereal, la alternativa para una buena nutrición en los niños[1] #SanaOpción

En Colombia en lo que va del 2016, más de 100 niños menores de cinco años han muerto a causa de desnutrición, según el boletín epidemiológico semanal del Instituto Nacional de Salud[4].

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De acuerdo con la OMS, una alimentación saludable debe ser: Completa, Equilibrada, Suficiente y Adecuada y contener vitaminas y minerales[2]

¡Pensar en una lonchera saludable para los hijos no tiene por qué ser más un dilema! Las bebidas a base de cereal son una fuente de energía nutritiva que aportan vitaminas y minerales a la alimentación de los niños, permitiéndoles tener un mejor metabolismo para que disfruten al máximo de sus actividades diarias[3].

En Colombia en lo que va del 2016, más de 100 niños menores de cinco años han muerto a causa de desnutrición, según el boletín epidemiológico semanal del Instituto Nacional de Salud[4].

Cuando no se siguen las exigencias metabólicas en la alimentación diaria, aparecen enfermedades como la desnutrición. Ladesnutrición infantil, además de una mala alimentación, puede ser causada por situaciones psicopatológicas como la bulimia o la anorexia que inician por aflicciones nerviosas, como la depresión. También, puede iniciarse como consecuencia de otras enfermedades que comprometan al sistema gastrointestinal[5].

43% de la población infantil de 1 a 4 años en Colombia sufre de deficiencia de Zinc[6]

Los más afectados son:

  • Las comunidades indígenas (56,3%)
  • La población de la zona rural (47,8%)
  • Las regiones Amazonía – Orinoquía (60,4%)
  • Región del litoral Pacífico (64,5%).

Cuando en los padres surge la inquietud de cómo equilibrar la lonchera, es cuando hay que conocer la tabla nutricional de los alimentos para niños. Las bebidas a base de cereal son una excelente opción para mitigar esta problemática. Normalmente, una bebida energética de esta clase posee zinc, calcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio y vitaminas como B1, B2, B6, E y ácido fólico. Además, contiene un 90% de carbohidratos, la fuente más importante para crear energía, de fácil y lenta digestión, lo que permite que la glucosa en la sangre no se modifique tan drásticamente[7].

Gracias a su perfil nutricional, el consumo de las bebidas y alimentos a base de cereal es permitido en colegios para acompañar a los pequeños en su etapa de crecimiento y compartir con ellos sus triunfos.

[1] Betazeta Networks.Sabrosía. (2013). La malta y sus propiedades que benefician la salud. Chile. Recuperado de: https://www.sabrosia.com/2013/08/la-malta-y-sus-propiedades-que-benefician-la-salud/

2 Organización Mundial de la Salud [OMS] (2015). Alimentación sana. Recuperado de: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/es/

3 Betazeta Networks.Sabrosía. (2013). La malta y sus propiedades que benefician la salud. Chile. Recuperado de: https://www.sabrosia.com/2013/08/la-malta-y-sus-propiedades-que-benefician-la-salud/

4 Instituto Nacional de Salud [INS] (2016). Boletín Epidemiológico Semanal [BES] 21. Colombia. Recuperado de: http://www.ins.gov.co/boletin-epidemiologico/Boletn%20Epidemiolgico/2016%20Bolet%C3%ADn%20epidemiol%C3%B3gico%20semana%2021.pdf

5 Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia [UNICEF] (2016). La malnutrición en cifras. Recuperado de: http://www.unicef.org/spanish/nutrition/

6 Instituto Colombiano de Bienestar Familiar [ICBF] (2010). Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia [ENSIN]. Colombia. Recuperado de:http://www.icbf.gov.co/portal/page/portal/PortalICBF/bienestar/nutricion/ensin/Resumenfi.pdf

7 Betazeta Networks.Sabrosía. (2013). La malta y sus propiedades que benefician la salud. Chile. Recuperado de: https://www.sabrosia.com/2013/08/la-malta-y-sus-propiedades-que-benefician-la-salud/

Al Ritmo de la Relajación

 

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Con el ritmo de vida que llevamos tenemos que tener en cuenta lo importante de cuidarnos a todo nivel. No podemos descuidarnos… Afortunadamente hoy contamos con muchas herramientas a nuestro alcance para disfrutar del placer de tener un estilo de vida con el que nos sintamos plenos, a pesar de la agitada y loca rutina.

La tecnología tiene un papel fundamental en esta historia, desde el uso de ésta para encontrar sitios con información que nos ayude, hasta el uso de aplicaciones que nos acompañen en nuestros momentos de pausa como la playlist de #AloeBora https://play.spotify.com/user/boraoficialcol, que es genial para regalarnos un momento de tranquilidad.

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Acompañar esos momento de relajación también con una bebida refrescante nos permite decirle a nuestro cuerpo que estamos disfrutando de ese momento para sentirnos bien. Si a esto le sumas que la música tiene bondades maravillosas y es una de tus mejores aliadas, adicionalmente del hecho de reconocer que somos nosotros quienes tenemos el poder de hacer de cada una de estas pausas, el mejor momento de nuestro día, es una manera súper importante de interiorizar los beneficios que éstas nos ofrecen. Date la oportunidad de celebrar una pausa y verás como la sonrisa acompaña el resto de tu día.

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Relajarnos más que un lujo, debe ser parte de nuestros días, además de un propósito con conciencia que nos brinde la oportunidad de mejorar nuestra vida.

La lonchera nutritiva para los niños

Al pensar en la lonchera ideal para niños y jóvenes la principal pregunta es ¿cuán nutritiva ésta es?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una alimentación balanceada debe ser: equilibrada, variada, adaptada, inocua y debe contener las vitaminas y minerales necesarios para un óptimo crecimiento. Hoy te contamos cuáles son esos ingredientes infaltables para garantizar una alimentación sana.

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Una merienda saludable debe estar compuesta de:

  • Carbohidratos complejos
  • Frutas y/o vegetales
  • Alguna fuente de proteína
  • Calcio.

¿Por qué los cereales son vitales en la lonchera de los niños?

  • Los cereales contienen carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, que son una excelente fuente de fibra y energía.
  • Los principales cereales que se consumen en el mundo son: cebada, trigo, arroz, maíz, centeno, avena y mijo. Son alimentos básicos para la población.
  • Cereales como la cebada son alimentos bajos en grasas y sodio. Posee gran cantidad de fibra soluble, proteínas, calcio, fósforo y potasio.
  • Los cereales favorecen en términos nutritivos a quienes la consumen, en especial a jóvenes en etapa escolar por su contenido en proteínas vegetales, vitamina B, ácido fólico, aminoácidos (lisina y ácido fólico).
  • Son indicados para niños porque aportan una cantidad de nutrientes fundamentales para el desarrollo de sus huesos y dientes.
  • Son buenos para el cerebro porque aumentan la concentración y la memoria.
  • Contribuyen al aporte diario de calcio, cumpliendo funciones muy importantes para el sistema nervioso y muscular.

La cebada es el quinto cereal más cultivado del mundo

  • 100 g de grano entero de cereal suministran aproximadamente 350 kcal, de 8 a 12 g de proteína y cantidades útiles de calcio, hierro y las vitaminas B, estima la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura.
  • 20 % de las necesidades diarias de magnesio son cubiertas por una taza de cebada. El magnesio ayuda a controlar las funciones del sistema nervioso, los músculos y vasos sanguíneos entre otros, concluyó el Servicio de Investigación Agrícola del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
  • 3 g Beta glucano, molécula presente en la cebada de grano entero o ciertos productos de cebada molido en seco, producirían el mismo efecto reductor del colesterol que los productos de avena, concluyó la Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos.
  • 4 semanas de ingesta de cereales como la cebada tienen efectos benéficos en el metabolismo de lípidos y el funcionamiento del intestino, concluyó estudio de investigadores del Departamento de Salud Ambiental en Yamanashi, Japón.