Nuestro primer viaje a Santa Marta

Siempre hemos tenido una relación especial con el mar, tanto que viví 19 años en la Isla de Margarita donde además nacieron Dany y Sebas, lo que hace que para ellos sea casi imposible vivir sin las olas y la arena.

Por distintos razones, desde que llegaron a Bogotá no habíamos podido ir a la playa y eso no es fácil de asimilar para quienes tenían la oportunidad de ir todos los fines de semana a la playita y mirar el mar todos los días desde el balcón de su casa…

Gracias a una invitación que le hicieron a Dany y Sebas por parte del Centro de Innovación y Emprendimiento de la Unimagdalena para dictar una conferencia, llegamos a Santa Marta… Allí empezó nuestro gran viaje.

Tuvimos la oportunidad de quedarnos un par de días más y así poder disfrutar de las bondades de Santa Marta y aunque no hicimos los planes más llamativos de la agenda turística, hicimos los mejores planes que se puedan imaginar.

Pasaron más de 3 años para que pudiéramos disfrutar del mar nuevamente y fue Santa Marta la que nos recibió con los brazos abiertos y el mar dispuesto a llenarnos de felicidad.

Decidimos ir a una playa cercana para aprovechar cada segundo de mar en nuestro cuerpo, así que nos fuimos desde Santa Marta a Taganga. Pueden irse en taxi o en bus, las dos opciones son súper económicas y se demoran unos 15 minutos en llegar.

Al llegar a Taganga te ofrecen varios servicios, desde comida hasta paseos en lancha, nosotros optamos por la segunda opción, así que salimos desde Taganga en la lancha Alicia hasta Playa Grande donde nos recibió Will en el restaurante La Mona, allí conocimos al señor José que nos ofreció una clase de snorkel que estuvo genial. Comimos pescadito frito a la orilla de la playa, uno de la zona que se llama Cojinoa que es una delicia absoluta. Ellos mismos se encargaron de buscarnos en Playa Grande y llevarnos a Taganga, para tomar algún medio de transporte de regreso a Santa Marta.

Otro gran descubrimiento en Santa Marta donde disfrutamos mucho de la atención y el ambiente fue Masaya, un hotel ubicado a unas cuadras de la Catedral. Además de ser un sitio hermoso, la comida es un espectáculo, no dejen de pedir la pasta siciliana y si están de suerte (como nosotros) y tienen atún aleta amarilla, pídanlo sin pensarlo, uno de los mejores platos que degustarán en su vida. El creador de esos deliciosos platos es Alessandro, un chef italiano que también fue conquistado por las bondades de Santa Marta.

La terraza de Masaya permite ver el atardecer y las instalaciones son súper cómodas. La música y las actividades que realizan con los huéspedes están geniales, hasta clase de baile recibimos: salsa, champeta, samba… Pueden ir en plan familia, plan pareja, plan amigos o plan mochileros y pidan el mojito de maracuyá para los adultos y la piña colada sin licor para los más pequeños para cerrar con broche de oro.

Realmente Santa Marta ofrece en general muy buenos planes en familia, para ir solos, en pareja o con amigos. Hay muchos actividades que pueden organizar por su cuenta investigando un poco, ir a alguna agencia dónde les ofrecen una amplia cantidad de posibilidades de diversión o llegar a algunos lugares y que los locales les ofrezcan actividades, lo único garantizado es que van a disfrutar a más no poder y quedarán renovados.

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#TómateTuTiempo en #MakersEnSOFA – @GrandesGenios @UnCuartoTech

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Cla-Cla y Antonia Uribe Álvarez by #EmprendemosSaludable

Al Ritmo de la Relajación

 

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Con el ritmo de vida que llevamos tenemos que tener en cuenta lo importante de cuidarnos a todo nivel. No podemos descuidarnos… Afortunadamente hoy contamos con muchas herramientas a nuestro alcance para disfrutar del placer de tener un estilo de vida con el que nos sintamos plenos, a pesar de la agitada y loca rutina.

La tecnología tiene un papel fundamental en esta historia, desde el uso de ésta para encontrar sitios con información que nos ayude, hasta el uso de aplicaciones que nos acompañen en nuestros momentos de pausa como la playlist de #AloeBora https://play.spotify.com/user/boraoficialcol, que es genial para regalarnos un momento de tranquilidad.

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Acompañar esos momento de relajación también con una bebida refrescante nos permite decirle a nuestro cuerpo que estamos disfrutando de ese momento para sentirnos bien. Si a esto le sumas que la música tiene bondades maravillosas y es una de tus mejores aliadas, adicionalmente del hecho de reconocer que somos nosotros quienes tenemos el poder de hacer de cada una de estas pausas, el mejor momento de nuestro día, es una manera súper importante de interiorizar los beneficios que éstas nos ofrecen. Date la oportunidad de celebrar una pausa y verás como la sonrisa acompaña el resto de tu día.

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Relajarnos más que un lujo, debe ser parte de nuestros días, además de un propósito con conciencia que nos brinde la oportunidad de mejorar nuestra vida.

La lonchera nutritiva para los niños

Al pensar en la lonchera ideal para niños y jóvenes la principal pregunta es ¿cuán nutritiva ésta es?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una alimentación balanceada debe ser: equilibrada, variada, adaptada, inocua y debe contener las vitaminas y minerales necesarios para un óptimo crecimiento. Hoy te contamos cuáles son esos ingredientes infaltables para garantizar una alimentación sana.

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Una merienda saludable debe estar compuesta de:

  • Carbohidratos complejos
  • Frutas y/o vegetales
  • Alguna fuente de proteína
  • Calcio.

¿Por qué los cereales son vitales en la lonchera de los niños?

  • Los cereales contienen carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, que son una excelente fuente de fibra y energía.
  • Los principales cereales que se consumen en el mundo son: cebada, trigo, arroz, maíz, centeno, avena y mijo. Son alimentos básicos para la población.
  • Cereales como la cebada son alimentos bajos en grasas y sodio. Posee gran cantidad de fibra soluble, proteínas, calcio, fósforo y potasio.
  • Los cereales favorecen en términos nutritivos a quienes la consumen, en especial a jóvenes en etapa escolar por su contenido en proteínas vegetales, vitamina B, ácido fólico, aminoácidos (lisina y ácido fólico).
  • Son indicados para niños porque aportan una cantidad de nutrientes fundamentales para el desarrollo de sus huesos y dientes.
  • Son buenos para el cerebro porque aumentan la concentración y la memoria.
  • Contribuyen al aporte diario de calcio, cumpliendo funciones muy importantes para el sistema nervioso y muscular.

La cebada es el quinto cereal más cultivado del mundo

  • 100 g de grano entero de cereal suministran aproximadamente 350 kcal, de 8 a 12 g de proteína y cantidades útiles de calcio, hierro y las vitaminas B, estima la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura.
  • 20 % de las necesidades diarias de magnesio son cubiertas por una taza de cebada. El magnesio ayuda a controlar las funciones del sistema nervioso, los músculos y vasos sanguíneos entre otros, concluyó el Servicio de Investigación Agrícola del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
  • 3 g Beta glucano, molécula presente en la cebada de grano entero o ciertos productos de cebada molido en seco, producirían el mismo efecto reductor del colesterol que los productos de avena, concluyó la Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos.
  • 4 semanas de ingesta de cereales como la cebada tienen efectos benéficos en el metabolismo de lípidos y el funcionamiento del intestino, concluyó estudio de investigadores del Departamento de Salud Ambiental en Yamanashi, Japón.

 

¿Cómo regalarte momentos de relajación?

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Existen momentos en los que nada es más importante que regalarnos una pausa y dedicarnos a disfrutar el momento. El cuerpo nos pide descanso, nos pide un respiro, nos pide un instante solo para nosotros y nada, ni nadie más nos lo puede dar sino nosotros mismos.

Existen muchas formas de decirle a nuestro cuerpo y mente: “Acepto el reto de darme una pausa en el día, para relajarme y escucharme”, algunas de esas son:

  • Meditar: deja que tu mente se libere de la sensación de agite y aceleración con un increíble momento de meditación. Permite que la tranquilidad, la quietud y la paz se apoderen de tu cuerpo, de tu mente y libere toda esa energía que no te deja avanzar.
  • Respirar: ciclos de respiración conscientes y profunda, te dan la oportunidad de canalizar y alinear tus pensamientos con tu energía. Las bondades de una correcta respiración son tantas que necesitaríamos todo un artículo solo para contarlas, pero la invitación es a regalarte ciclos de respiración donde puedas oxigenar no solo tu cuerpo, también tu alma.
  • Refrescarse: para lograr la estabilidad que tu cuerpo necesita, toma una bebida que te de beneficios y te haga sentir realmente bien, a nosotros nos encanta Aloe Bora, por su mezcla cristales de aloe vera con jugo de fruta de arándano y granada. Nos refresca y nos sienta bien tanto en momentos de actividad, como en momentos de relajación.
  • Camina: si eres de los que necesita liberar tensión de manera activa, sal a caminar y disfruta de los diferentes espacios que te encuentras en el recorrido, mira personas, concentra tu atención en la ciudad o en la naturaleza, según sea el espacio que escojas para darte una pausa.

Estas son algunas de las ideas que te brindamos para disfrutar de ti y celebrar un momento de pausa contigo mismo.


Relajarse para algunos requiere un poco de acción o de tranquilidad extrema, decide tú cuál es la mejor manera de regalarte un respiro y compártelo con nosotros, para así entre todos construimos nuestros momentos de pausa.

 

#MiPausaBora

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Hace un poco más de un mes, conocimos un producto que nos tiene enganchados por lo delicioso que es.

Aloe Bora es una bebida de #AloeVera mezclado con jugo de fruta, con un sabor delicioso para disfrutar, realmente desde el día que lo probamos nos encantó y siempre tenemos varios en nuestra nevera para consumir durante todo el día cuando queremos hacer una pausa. Cada uno en la casa tiene un favorito, Sebas pide el original, Dany el que tiene jugo de granada y yo el de jugo de arándanos.

Tomar bebidas con #AloeVera siempre ha hecho parte de nuestra alimentación, desde que los chicos estaban muy pequeños le agrego #AloeVera a algunas de sus bebidas. Tener a la mano una bebida lista para tomar con #AloeVera, sin necesidad de tener que buscarla, limpiarla, cortarla y guardarla en el lugar y de la forma adecuada sin que se dañe, es una maravilla… Cuando se es mamá sobra decir, que todo lo que te facilite las cosas, es más que bienvenido…

Muchos ya conocen que a nuestra rutina vamos incorporando productos con los que nos sentimos bien y nos permiten desarrollar nuestras actividades de manera práctica, porque estamos muy activos en muchas cosas divertidas y que nos mantienen muy ocupados: cuando salimos a caminar, jugar fútbol en el parque, como cuando estamos en el apartamento estudiando, o compartiendo con nuestras familia o amigos, hemos podido encontrar la manera de disfrutar de esta bebida, Aloe Bora.

Nos gusta recomendar productos que nos gustan porque queremos que otros también puedan disfrutarlo, por eso el día de hoy queremos invitarlos a probar Aloe Bora y nos cuenten su experiencia.

Los invitamos a darse un respiro con Aloe Bora y a creer junto a nosotros porque así es mucho más divertido.

 

Verdades y Mitos Sobre la Hidratación de tu Piel – @LaRochePosayCO

VERDADES Y MITOS SOBRE LA HIDRATACIÓN DE TU PIEL

Ana González, skincare de La Roche-Posay nos comparte sus consejos y desmitifica creencias sobre la hidratación.

El mayor órgano, como es bien sabido, es nuestra piel. Más allá de cubrir nuestro sistema, protege y ayuda al cuerpo a mantener su estructura conectándolo con su entorno. Pero más allá de conectarlo, su principal función es protegerlo de agresiones externas que puedan afectar su naturalidad. Ésta función principal es posible gracias a sus propios mecanismos, entre las cuales se encuentra la hidratación, que la mantiene siempre resistente y adaptable.

Por eso la piel necesita del agua, por dentro y por fuera. Siendo su tesoro más preciado, muchas veces, factores externos la exponen diariamente a sufrir daños: sequedad, grietas, tirantez o descamación. Es por esto que debemos darle una ayuda extra.

¿Por qué es importante hidratar la piel?

Por los diferentes factores que la atacan diariamente y el paso del tiempo. A medida que envejecemos, las glándulas sebáceas son menos activas razón por la cual la piel pierde la capacidad de retener el agua. Además de eso, factores externos como la calefacción, el sol y el aire acondicionado facilitan que el agua se evapore de manera más rápida. Así mismo, factores conductuales como la rutina diaria, fumar tabaco, tomar alcohol, el estrés el trabajo, las pocas horas de sueño, entre otros, agreden la piel y afectan su equilibrio, facilitando la aparición de arrugas, flacidez y manchas.

¿Cualquier tipo de piel debe hidratarse?

Sí. Generalmente se tiende a pensar que las pieles grasas no necesitan hidratación ya que están lo suficientemente protegidas por las proteínas que la componen. Sin embargo, esto es un mito. Todos los tipos de pieles sufren, en diferente medida, los ataques externos y todas tienden a perder su capacidad de retener e agua. Es importante tener en cuenta el tipo de piel y adecuar los tratamientos de acuerdo a cada uno. Para las pieles secas se adaptan perfectas las cremas que contengan elementos nutritivos y texturas envolventes, mientras que para las pieles grasas es mejor usar cremas muy fluidas y matificantes.

La hidratación no se ve afectada por el paso del tiempo

Falso! La deshidratación de la piel es el primer problema que se refleja con la edad. La aparición de arrugas, pérdida de firmeza y luminosidad son sus principales consecuencias.

Si uso una hidratante por mucho tiempo, la piel la asimila y pierde efectividad

El cambio de tratamientos con la edad no corresponde a ésta razón. Éstos es necesario porque con la edad la piel presenta necesidades específicas muy diferentes. Lo anterior no significa que tengamos que cambiar de productos. Por el contrario, podemos seguir usando los mismos tratamientos complementándolos con productos indicados para la sintomatología que presentemos. El agua es fundamental, por eso la hidratación nunca debe faltar.

La eficacia de los tratamientos depende de una correcta hidratación

Así es! La piel siempre debe estar preparada para recibir elementos nutritivos y su forma de hacerlo es manteniendo su equilibrio. Esto aporta a la efectividad de los tratamientos y, también, a economizar en la cantidad de productos a aplicar.

¿Es posible reconocer una piel deshidratada?

Claro que si. Cuando una piel seca está deshidratada observamos una tez tirante y descamada en la zona delos pómulos. Si es una piel grasa, se ve una descamación muy evidente en la nariz y la zona de las cejas. El brillo es un indicativo de grasa más no se hidratación.

Tips Básicos para Hidratar la Piel

  • La piel debe hidratarse tanto interna como exteriormente. Diariamente se recomienda beber, mínimo, 8 vasos de agua y aplicar productos tópicos descritos para cada tipo de piel.
  • Es importante consumir productos que hidraten la dermis y mantener una alimentación balanceada, variada y completa.
  • La piel del rostro es más delicada que la del cuerpo. Por eso es importante mantener una rutina de limpieza facial que incluya siempre la hidratación.
  • Los mejores momentos para hidratar la piel con cremas o lociones es la mañana y la noche, siempre con la cara totalmente limpia ya que las partículas de suciedad impiden la penetración del producto y dan paso a la obstrucción de poros.
  • Los baños de vapor mejoran el nivel de hidratación.

Aloe Piña Original – #AloeBora

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Combinar sabores, productos y experiencias es de las cosas más divertidas que hacemos en nuestro proceso de aprender a disfrutar lo que hacemos. En esta oportunidad queremos compartirles una receta que preparamos hace unos días y con la que quedamos felices por su sabor. La llamamos Aloe Piña Original y esperamos que la disfruten con sus familias, sus compañeros de trabajo y sus amigos, no es necesaria una fecha en particular para hacer cosas que nos gusten o para sentirnos bien, cuando nos sentimos bien disfrutamos mejor cada momento de nuestras vidas. Haz de cada momento, un momento especial.

¿Por qué pensamos en mezclar la piña con #AloeBora para esta receta? Por ser una de las frutas que tiene grandes propiedades para llevar una buena alimentación. Y si a todo esto le sumamos una bebida deliciosa con cristales de Aloe Vera podemos tener una receta para que nos hace bien y completamente deliciosa.

Ingredientes:

1 piña pequeña dulce

500ml de Aloe Bora sabor original

Agua

Preparación:

– Quitar la piel de la piña y picar en trozos. (Reserva la piel y el corazón de la piña para hacer una infusión).

– Colocar los trozos limpios de piña en la licuadora junto con la bebida de aloe Bora sabor original.

– Agregar un poco de agua adicional, solo en caso de que quieran la bebida un poco más fluida, es a gusto de los consumidores.

– Agregar hielo para enfriar la preparación. Una gran opción es volverla frappe.

– Recomendamos no colar la preparación, para mantener la fibra de los ingredientes y volverla frappe es una buena solución, para las personas que son sensibles a las texturas.

– Si la licuan con hielo, deben consumirla inmediatamente, en caso contrario, pueden consumirla luego y transportarla bien conservada a algún lugar.

A nosotros nos encanta incluir estas recetas en nuestra alimentación, ya que estos descubrimientos no solo nos encantan y sino también nos gusta sentirnos bien con lo que hacemos.

Te invitamos a que lo pruebes y nos cuentes ¿cómo te fue?